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夏至养生方法
点击量:82 发布时间:2019/7/1 作者:军休五中心 夏本霞

夏至这个节气要能够潜阳归根,滋阴养肾。冬至——阳生,夏至——阴生,夏至之日白天最长,夜晚最短,刚好跟冬至是相反、相对的,就表示阳气旺盛,天地的阳气旺盛到极点了,然后就开始衰退,所以是阳气升极而降。

冬至、夏至的时候,最好不做很累的事情,或者最好能够闭闭关,养一下气,如果吃西药,除了每天必服的,不服会出现问题的之外,比如降压药等,这两天最好是不吃西药。因为西药其实是要耗元气,把我们储存的生命的元气激出来,看到治病效果,所以治病的效果立竿见影,原因就是这个,但是是会消耗元气的,所以在这两天除了必服不可的之外,就不服西药是比较好的。

夏至之日是阳气开始沉降的关键时刻,我们就要能够引阳下行,因为阳气本来的特性就是往上升的,不容易下降,所以我们要能够引阳下行。因此冬至日、夏至日是关键的时刻。

春天,夏天的时候阳气上升,“阳升则出,阳降则入。”阳气一升就出来了,阳气就浮于体表,体内的阳气就更不足,就容易产生困倦。所以古语说要“春夏养阳,秋冬养阴”,春夏之时人体里面阳气虚,所以要养阳气;秋冬的时候“阳降降则入”,体内的阳气很充足了,就要养阴,不滋阴就会津液不足,就容易上火,而且阴阳是互生互长。阳气盛时,阴气也跟着盛,平衡,所以体内阳气足了,我们同样的就要养阴,让阳气收藏进去。

夏至的时候,我们养阳、潜阳,引阳归根的方法是要用一些沉降的中药,所以在夏至这一天,几乎所有人都可以吃一副,就是药师法门里面养阳气,然后让阳气能够潜阳归根的一个方法,也就是用“四逆汤”,这是张仲景的好方子。

生姜10克、干姜10克、肉桂6克,无糖尿病者可放大枣5枚,用水一起煮30分钟,每天中午12点之前喝完。喝时要停食一切寒凉的食物。只要坚持三天,就能收到效果。

还有就是”夏至养生茶”。用五味子、西洋参、龙眼肉各五克,然后放冰糖20克,多放点水炖服,这一天当茶喝,也能够养心安神,补益肝肾。