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护好七窍少生病
点击量:711 发布时间:2019/1/29 作者:军休六中心 王建华

中医将人体内部与外界沟通的几个通道概括为“七窍”,即两眼、两耳、口。平时护好七窍,不仅能对人体各器官及脏腑机能起到调节作用,还可以少生病,延年益寿。

眼部保健:中医认为,目为肝之窍,为心之使,为血之宗,为五脏六腑精气所注之处。护好眼睛就是在保养五脏六腑。平时经常熨目,可缓解诸多眼部不适。清晨起床,先将双手互相摩擦,然后熨目,反复3次。

鼻部保健:每天可按摩根、鼻梁、鼻周穴位、面颊和颈枕等部位,以疏通经络,通利鼻窍,增强鼻部抗病能力。每天早晚各一次,每次3-5分钟。

耳部保健:耳朵上布满穴位,与人体的五脏六腑以及气血经脉都有这十分密切的联系。所以,平时多按揉耳周穴位,非常有助于耳部健康。食指和拇指由上到下同时捻耳垂和耳轮1-3分钟,直到两耳发热为止。

口部保健:口腔、咽部最容易受外界环境影响,要注意避免烟酒、辛辣食物、异味和冷空气刺激,在寒冷的冬季和雾霾天要戴口罩出门,饮食完毕后,要立即漱口,早晚要用水刷牙。