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预防脑萎缩和老年痴呆
点击量:614 发布时间:2018/10/9 作者:军休三中心 万春岚

据《广州日报》报道,日本科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面、神经、肌肉的老化。

科学家认为,人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和表情变呆板。

日本科学家对800名志愿者进行对比研究,让一组志愿者每天早晚坚持锻炼舌头,大约半年之后科学家发现:

坚持活动舌头的一组人,他们的大脑细胞明显要比没有坚持活动舌头的后者活跃,处理问题的反应力也比后者快。

科学家说:这一研究结果,让我们寻找到一条延缓大脑衰老的好方法:

1、吐舌头:舌头向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。

2、转舌头:让舌头在口腔内慢慢地从最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。

3、舌头舔牙齿:将舌头轻轻往上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒,下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。

这套舌头活动方法能间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,防治老年痴呆,预防脑衰脑。这种舌操早、中、晚都可以做,一般早、晚各一次。