您的位置:首页 >> 健康养生 >> 应该怎样保护牙齿 健康养生

应该怎样保护牙齿
点击量:114 发布时间:2018/8/21 作者:军休六中心 荣鹤杰

常言牙好胃才会好,胃好身体才会好。

现在我已年逾八旬了,人见便问:“您这大年纪为什么一颗牙没掉呢?”于是我便将我个人的一些护牙方法仔细介绍给他们。

第一,护牙要从幼年做起。在孩童时期过多吃糖是易伤牙的一个原因(称虫牙)。糖存在牙缝中最易腐蚀牙齿,因我身处北方,从小就很少吃糖。

第二,固齿要从健胃做起。肾主要是人体之根也是牙齿之根,要想牙好就得从健胃开始,要想肾好又要健腰,腰为肾之床,肾生在腰处,所以有腰为“肾之床”之说。我经常坚持用双手搓腰部,数量不限。搓前先将双手搓热,搓完后再将双手握在腰处停2-3分钟,应天天坚持才可有效。

第三,防伤牙齿。少吃硬、冷、酸食品,以防刺激牙神经。

第四,多吃黑色食物。因肾为黑色,以补肾多吃黑豆、黑米、黑木耳。

第五,坚持饭后漱口。睡觉、起床刷牙以清除食物残渣。

第六,常按摩牙根。在唇外,按摩牙根并经常扣齿(并非猛用力,

上下牙接触即可)。

第七,定期在医院作洁齿治疗。我是每年作一次,可清除牙结石,从而保护牙齿。

另外,可适当补钙与晒太阳。