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浅谈冠心病的自我护理
点击量:148 发布时间:2018/8/21 作者:军休一中心 倪润泉

冠心病是当今人类健康第一杀手,患者队伍不断扩大,年轻化趋势加速发展,实乃人类健康之重症,不可不察。笔者算是老字号冠心病患者,从初始至今20余年,介入支架4根,今年又突发心梗,主要指标达极高程度,有幸和医护人员相伴相随40余天,加之与病友交流沟通,对于冠心病的自我护理感受深切,体验丰实,且有独到之我见,愿与大家共分享。

一、合理用药

病了就要承认,千万不要讳疾忌医,明知是药三分毒也还是要吃的,问题在于自我护理中的用药一定要合理。什么叫合理?从自我护理角度讲,正确把握以下三点至关重要:

第一遵从医嘱,坚持用药。对于冠心病的医治,在当今科技条件下,理当具有较为成熟的经验。一般情况下,自我护理的首要任务是遵从医嘱,坚持用药,切忌不可擅自改药减量或停药。

第二随访复查,调整用药。个人的生理生活总是发展变化的,病情也会随之发生变化。自我护理就要善于在各个变数中探索规律,注意随访复查,特别要注意把调整更换药品的服用情况,主动及时与医生交流沟通,以便充分发挥调整用药的有效性。

第三综合协调,优化用药。在现实生活中,冠心病患者常常伴随着其他疾病,这给自我护理带来很多麻烦,甚至痛苦代价。这就要求自我护理一定要明确主次轻重缓急,运用矛盾法则,在医生指导下综合协调,优化组合用药。

二、合理饮食  

日常生活中,很大一部分人认为冠心病是吃出来的富贵病,并以此为依椐谈吃色变,甚至把个好端端的健壮身体护养成病怏怏的弱者。吃,在冠心病的自我护理中似乎已成为一个不可逾越的两难矛盾,其实没那么复杂,只要坚持辩证思维,从个体患者实际出发,是能做到合理饮食的。

第一充分认识吃的重要。病是吃出来的,现实生活也有一定依据,但不吃是要命的,这是硬道理。人的身体是以饮食提供营养为前提条件的,身体是革命的本钱,是人生的主体,处于“1”的首要数位,其它生存条件则处在附属“0”的地位,有“1”则存,无“1”则为0。

第二坚定走出吃的误区。一是要破除"非黑即白"的两极思维模式,不能走向极端。冠心病确因高脂质斑块堵塞血管所致,但并非唯一原因,并以此拒绝高脂食物是不理智的。二是要破除普遍原则个性化思维定势,现在的网络媒体几乎千篇一律地谈保健要如何如何,甚至量化到了极致,在冠心病的自我护理中,很多人不从自我实际出发,人云亦云照搬照抄,其结果并不理想。

第三科学把握吃的度量。有些食物之所以对疾病产生负面影响,很大程度上是因为在一定时空条件下度量不合理。实际告诉我们,在冠心病的自我护理中,吃什么,怎么吃,多吃少吃,戎除限制等等全在自我理智调控,既不盲目追求保健护理效果,也不要贪图舌尖上的美味佳肴。

三、治理生气

当今网络媒体无一例外地都大谈生气是冠心病的万恶之源,且泛泛说教不要生气,不能生气。可能吗?不可能!现实生活中,谁都知道生气不利于身心健康,谁愿意生气呀!人吃的五谷杂粮,天生七情六欲,生气是一种情绪喧泄。可见,在冠心病的自我护理中,最为重要的不是认识生气的危害有多大,而是如何治理生气,少生气,不生气,以及生气后如何消气,不憋气。

第一强制治理。我个性好强,属于爱生气之类型。年轻气盛时任性所为,患病了得认输,怎么办呢?遇生气时立即启动强制机制:“我有病”“我不生气”“我不能生气”。这一招还真管用,常常化解了那些废“气”。

第二置顶治理。生气其实也是犯糊涂,缺乏自知之明。冷静下来理智地想想,个人在社会、在人生、在家庭、在单位,能有多大力量呢?离开你地球照样转。在自我护理中,不仿就把自己置顶当伟人、强人、名人,其结果又能怎样呢?还有必要生气吗?生气有用吗?心情平静了,生气自然消释了。

第三长效治理。治理爱生气的不良心境,最有效的途径是提高自身函养素质,这是一个长期磨砺养成的过程,没有捷径可走。要多读书勤思考,多从中华民族的传统文化中吸取精华,陶冶情操,同时注意培养一些兴趣爱好,有选择的结朋交友,在修身养性中不断提升人格品质。

四、合理运动  

在冠心病的自我护理中,人们都比较注重适当运动,以不断增强自身体质,问题在于怎样科学把握“合理”的操作界定。我以为没有大统一标准,坚持运动是绝对需要的,至于运动形式、方法、数量等等,全靠自我理智调控。

第一遵循补短运动。人的生存法则,从根本上讲是遵循木桶理论中的短板理论原则运行的,即不以长板为依据,而以短板为标准。冠心病患者是心脏出了毛病,这就是短板,所有的运动都要从这个实际出发。自我护理中切实注意:标准上就低不追高,数量上就少不贪多,程度上就易不求难。

第二坚持结伴运动。冠心病的基本症状是心绞痛、心肌梗死、猝死。无论哪种症状发生,都是人命关天的大事。为以防万一,无论室内室外运动,近程远程运动都应结伴而行,老伴、同伴、伙伴都是有益的结伴运动对象,偶遇紧急情况便于有效救治。

第三常备药物运动。冠心病患者的运动也是效率与风险相伴相随,因此运动时一定要备好急救药物随身携带,务必常备不懈,方可防患于未然。