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“三伏天”要清静养心
点击量:136 发布时间:2018/8/7 作者:军休三中心 李相省

三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。三伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子……

2018 年三伏天具体时间

初伏:7 月 17 日

中伏:7 月 27 日

末伏:8 月 16 日

三伏酷暑,人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加;另一方面,由于气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,所以容易诱发心脑血管疾病,此时一定要注意身心养护。

心脏,五行属火。医者认为“心与夏气相通应”。就是说,心的阳气和夏天联系在一起,夏季燥热,心火也旺。

内火心生,上火生疮,情绪烦躁。所以夏季要注意清静养心。

《道德经》里讲:“静胜热,清静为天下正。”用俗语来讲:心静自然凉。

人心就像是一面湖水,只有才平静的情况下才能看清万事万物。看清才能看轻。很多时候,人心烦躁纷乱,无非是被涟漪蒙蔽了双眼。心静下来,才有灵台的清明。

夏天可以通过早起、晨练、沉思、打坐,调摄精神,有意识的保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜。

不要听太过躁动的音乐,不要做太繁杂的事情。屋内陈设避免杂乱无章,室内卫生要及时清理。

心神沉静,才能最大限度的减少失控、烦躁,心灵经常与清静为伴,这样健康就能获得保证,生活才会变得轻松。