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“三平”是健身良方
点击量:167 发布时间:2018/7/16 作者:军休六中心 荣鹤杰

我们生活在现代社会一切均为快节奏,使大脑长期处于紧急状态,若不注意加以控制,发病率会很大,特别是肿瘤和心脑血管疾病,现在比过去大大增加了。据统计每两秒便有一人死于心脑血管病,在当前如此严峻的形势下,国家应采取措施扭转这个局面,作为我们每个人又应该何如办呢?我体会应做到“三平”:一是平静心情,二是平静的环境,三是平淡饭菜,这三点老年人更为重要。

鉴于目前如此严峻的形势,政府应该有相应措施,我们每个人又该怎么办呢?我体会:一是平静心情。首先可保护大脑少受伤,任何事物均有限度,物极必反,我们工作一阵后,必然需要休息一下,若思想压力过大还可会较多发生癌症,大劳对身体必会大伤。二是环境平静。对老年人十分重要,不可久住在噪杂的环境中,若处于一个不平静的环境中,吃寝不安,身体器官工作必乱,特别对心脏伤害大,中青年人可暂时将病扛过去了,但也在受伤害中,着处于一个非常杂乱环境也可视情迁移,古时有“孟母三迁”之说是有道理的,注意生活中要规律化不可多变,不要像年轻人那么总想到处观光了,老年人力所不及了,若能在一个平静的小巢中生活会感到格外舒坦。三是平淡饭菜。许多疾病常因饮食混乱所致,特别城市人,许多大肚皮、粗脖子,走起路来摇摇晃晃,加之烟酒不断,把身体平衡全打破了,古医“歧伯”称:“以酒为浆以妄为常,醉的入房,何能长寿也”所以说饮食应该清淡为宜,总之要能形成一种平平静静的生活状态,乃为尚好的健身良方。