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阴阳平衡 健康无病
点击量:800 发布时间:2018/7/2 作者:军休五中心 吕明新

中医学认为,阴阳是构成我们生命的两个基本成分,正常情况下,阴阳是相对平衡、相互制约和相互协调的,当这种平衡协调状态被打破时,阴阳就会有变化,就会出现阴盛阳衰或者阴虚阳亢或阴阳皆虚等现象,无论是阳亢阴虚或阴盛阳衰等都是一种体质性病态。中医讲:“阴平阳秘,精神乃治;阴阳离绝,精气乃绝。”

阴阳不协调、不平衡是产生疾病的一个很重要因素,许多疾病实际上都是由这条路上来的,《黄帝内经》点的“生于阴阳”讲的就是这个道理。现在很多人到医院看病,反复的看。看中医也好,看西医也罢,治好了又犯,犯了又治,实际上根子在哪里?根子就在阴阳失衡。和谐的阴阳,则健康无病。这点弄不好,吃再多补品、保健品都没有用,什么口服液、营养液都不好使。

一个身心健康的人,必然是阴阳平衡,五脏六腑协调,而造成不平衡、不协调的原因大多与情志所伤有关,比如人们常说的:过喜伤心,暴怒伤肝,忧思伤脾,过悲伤肺,惊恐伤肾。也有因气候季节等变化而造成机体调解跟不上而引起情志变化,导致阴阳失衡,象风、寒、暑、湿、燥、火等,即中医所说的六气,六气淫盛又简称六淫。《黄帝内经》说“夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”又说“百病生于气也。”“气”就是情志。“怒则气上,喜则气缓”,怒就是发怒,喜就是高兴;“悲则气消”,悲是悲伤;“恐则气下,寒则气收,炅(jiong热)则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结”。正因如此,中医治病特别讲究“治未病”,从预防阴阳失衡开始;得了病又讲究“辨证施治,全面调理”,让失衡的阴阳,重归于平衡。

为什么很多老中医一般都能活到九十多岁?因为他们睿智,懂得阴阳平衡的重要性,注重养生,不瞎折腾。作为常人、老人当然不可能象老中医那样,精于调理,防患于未然,但也应该要多学习一些、多懂得一些这方面的知识。

首先要能识别失衡,学会调养。俗话说:最好的医生是自己。如果我们都能多懂点医学常识,知道什么是“病”,什么是衰老现象,知道自己平时的体质状况,是阳虚还是阴虚,什么时候养阳气,什么季节养阴气;什么东西能吃,什么东西不能吃;吃哪些食物能滋阴补阳,喝什么汤能壮阳滋阴,那就会对身体大有益处。同时根据《易经》阴阳消长的理论,还要合理地顺应大自然阴阳的消长,健康地生活和养生。人吃五谷杂粮,一辈子不生病是不可能的,生病就要去医院看病,医生看病一般也要通过对病人的“望、闻、问、切”和借助仪器设备检查才能准确判断出病因和病况,对症下药。作为病人当然也要配合医生科学治疗,精心调养,方能收到事半功倍的效果。

其次要合理餐饮,科学进补。中国传统文化和养生之道倡导的是“药食同源”,餐桌上的许多食物都有进补作用,补什么,怎么补,是很有讲究的,一定要科学进补,恰到好处,千万不能乱补。因为人的体质不一样,同样是人,男女也不一样,女性属阴,男性属阳,女性与男性相比,一般来说阳虚体质者多一些,更怕冷一些,因此女性要特别注意滋阴补阳,少吃寒凉食物,尤其夏天,切忌贪吃贪喝生冷东西,以免损伤脾胃殃及其它脏腑。牛肉、羊肉、鸡肉、鹿肉、黄鳝、韭菜、生姜、葱白、大蒜、茴香、洋葱、香菜、龙眼、荔枝、栗子、核桃等都属温热性食物,最适宜阳虚体质的人食用,而梨子、香蕉、苦瓜、荸荠、田螺、螃蟹等又属寒凉性食物,不适宜阳虚体质的人食用。

再次要劳逸结合,睡眠充足。人步入中、老年后,精力体力都呈下降趋势,事事都要量力而行,别再听他人忽悠,处处呈能好强。要知道过度性劳累可导致机体阳气不足而引起肢软乏力、神疲倦怠等症状,轻者可出现抵抗力下降,阴虚内热;重者能导致疾病发生,甚至过劳至死;因此,保持阴阳平衡很重要一点就是作息规律,劳逸结合,保证有足够的睡眠和休息时间。日出而作,日落而栖,起居有常是先人们养生的重要方法之一,一般来说顺应天地节律养生就能行运走远,符合自然是养生学中最有价值的科学。我们常说,祝你好运,为什么说运,实际上指的就是顺应天地节律养生就会走运;人力是无法胜天的,背离节律,逆天而行就会背运、坏运,所以说祝人好运。

第四要忌烟限酒,适量运动。酒是五谷之精华,中药之引子,少量、适量饮酒具有驱寒除湿、活血化瘀作用,对平衡阴阳、健康身体大有好处;但过量饮酒、酗酒会破坏阴阳平衡,伤害身体,所以饮酒要量力而行,适当限制。吸烟对阴阳平衡损害最大,是危害生命安全的重要杀手,科学研究表明,吸烟者患冠心病的风险是不吸烟者的2.2倍,且发病风险随吸烟量增加而增加;吸烟可以刺激肾上腺素使血糖增高,引起其他炎症,诱发糖尿病肾病;吸烟是各种慢性肺病发病率增加的主要原因,95%的慢阻肺是吸烟者。目前公认吸烟与肺癌、肝癌、鼻咽癌、大肠癌、口腔癌等有很大关联;烟雾中的化学物质能很快通过支气管黏膜、肺泡进入血液,经过5~6秒钟即到达大脑,引起中枢有关的神经递质释放,产生兴奋作用。烟雾中的化学物质所造成的神经、内分泌变化是导致心脑血管疾病、高血压发病率增高的重要机理。因此,吸烟是百害无一利,奉劝吸烟同志珍惜生命,关爱他人,及早戒烟。体育锻炼是胸阔气顺,充满精神,保持活力的最佳养生方式,每个人都可以根据自己的身体、年龄等状况,选择最适宜自己的锻炼方法去锻炼,必将能起到平衡阴阳、娱悦身心、增强体质、延缓衰老的作用。